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戰(zhàn)勝工作壓力的秘訣

發(fā)布:2007-6-18 20:05:11  來(lái)源: 青松網(wǎng)絡(luò) [字體: ]

    身為柯尼卡美能達(dá)控股公司(KonicaMinolta)BusinessSolutionsU.S.A業(yè)務(wù)的總裁兼首席執(zhí)行長(zhǎng),JunHaraguchi會(huì)在公司活動(dòng)上與溫諾娜•賈德(WinonaJudd)或MarshallTuckerBand等知名音樂(lè)人同臺(tái)演出。他絲毫不擔(dān)心這樣做會(huì)損害自己在員工心目中的地位或商界領(lǐng)袖的形像。他完全投入到表演中,無(wú)論是彈奏吉他,夏威夷四弦琴還是吹奏口琴。JunHaraguchi表示,他樂(lè)在其中,同時(shí),這也是向員工展示自己“平易近人”的一種方式。

    不僅如此,現(xiàn)年51歲的Haraguchi還相信在會(huì)議上開(kāi)點(diǎn)玩笑并不會(huì)影響會(huì)議的嚴(yán)肅性。他說(shuō),“音樂(lè)能愉悅我的性情,我的生活也離不開(kāi)幽默。”

    Haraguchi每天要工作12個(gè)小時(shí),以拓展公司在美國(guó)的彩色文檔和印刷業(yè)務(wù),而其競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手包括實(shí)力強(qiáng)大的施樂(lè)(Xerox)和惠普(Hewlett-Packard)。“我們的發(fā)展天地廣闊,但蛋糕是有限的,我們需要員工付出前所未有的努力。而要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)員工樂(lè)于努力工作的環(huán)境,那么工作就必須變得愉快有趣。”

    近些年來(lái),為了在爭(zhēng)奪全球客戶的激烈競(jìng)爭(zhēng)中取勝,工作、工作、再工作已經(jīng)成為職業(yè)經(jīng)理人們的口頭禪。根據(jù)theCenterforWork-LifePolicy主席西爾維亞•希維特(SylviaAnnHewlett)所做的調(diào)查,在美國(guó)的職業(yè)經(jīng)理人和專業(yè)人士中,有五分之一以上的人每周的工作時(shí)間超過(guò)了60個(gè)小時(shí),并且為全球各地的客戶隨時(shí)待命。

    隨著經(jīng)理們承擔(dān)的工作量越來(lái)越大,他們也更加注重讓自己和手下的員工在工作和各種興趣愛(ài)好之間取得平衡。

    一些公司開(kāi)始擔(dān)心超負(fù)荷工作會(huì)給員工身心帶來(lái)問(wèn)題,如高血壓、睡眠紊亂和婚姻問(wèn)題等等。因此,他們已逐步減少例會(huì)次數(shù)、允許員工在家里完成更多的工作,并鼓勵(lì)他們休假。例如,IBM在周五下午不再舉行會(huì)議,而安永(Ernst&Young)和花旗(Citigroup)也為員工提供了更為靈活的工作時(shí)間安排。

    有些人認(rèn)為,更為有效的放松辦法是每天做一點(diǎn)與工作無(wú)關(guān)的、令人愉快的事情。對(duì)于WachoviaSecurities董事總經(jīng)理兼全球研究主管黛安娜•克萊格(DianeSchumaker-Krieg)來(lái)說(shuō),這就是瑜珈。作為200名員工的主管,她每天至少工作12個(gè)小時(shí),往返于紐約和北卡羅來(lái)納州夏洛特市的辦公室之間。

    “瑜珈是我每天的小小假期。它讓我開(kāi)心,給我能量,而且我能在任何地方練習(xí),哪怕是在酒店的浴室腳墊上,”克萊格說(shuō)。有時(shí)候,她無(wú)暇參加一小時(shí)的瑜珈課,只能花15分鐘練習(xí)頭腳倒立。她說(shuō),“即便如此,效果也非常好,它讓我神清氣爽,讓我的腦子不再滿是數(shù)字。”克萊格練習(xí)瑜珈已經(jīng)有20年了,她還向殘疾兒童教授瑜珈。

    其他一些經(jīng)理人通過(guò)參加志愿活動(dòng)來(lái)減輕工作壓力,而這些活動(dòng)是他們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期喜愛(ài)做的事情。亞瑟•格魯穆(ArthurGroom)在新澤西州經(jīng)營(yíng)著一家高檔珠寶公司。他在兩年前創(chuàng)立了一家青少年摔跤學(xué)校。格魯穆在高中時(shí)很喜歡這項(xiàng)活動(dòng)。除了傳授摔跤技能之外,該校還組織學(xué)生到波蘭和俄羅斯參加比賽。

    格魯穆向?qū)W校的教練們支付工資,但自己并不以此賺錢。學(xué)校不向那些沒(méi)有錢學(xué)摔跤的學(xué)生收學(xué)費(fèi)。他說(shuō),“對(duì)于我來(lái)說(shuō),這比打高爾夫要有趣得多,是一種很好的放松方式。”他必須經(jīng)常到阿富汗等熱點(diǎn)地區(qū)去尋找寶石。即使采購(gòu)回來(lái),切割工藝上的一點(diǎn)小小失誤就會(huì)斷送掉寶石的價(jià)值。

    那么,那些沒(méi)有什么特殊愛(ài)好和興趣的經(jīng)理們?cè)撛趺崔k呢?“可以安靜地坐著,聆聽(tīng)自己的內(nèi)心,”舉辦創(chuàng)造力講座的紐約藝術(shù)家南希·阿扎拉(NancyAzara)說(shuō)。“你可以開(kāi)始回憶你曾經(jīng)喜愛(ài)的事物,或是一直想嘗試做的事,比如繪畫(huà)和彈奏樂(lè)器。”

    即使打電話的時(shí)候信手涂鴉也能減輕工作壓力,阿扎拉指出。她要求經(jīng)理們不要把那些可以給他們帶來(lái)快樂(lè)的活動(dòng)變成任務(wù)和負(fù)擔(dān)。

    Haraguchi小時(shí)候想當(dāng)一名職業(yè)音樂(lè)家,因此他在辦公室里放著吉他等各種樂(lè)器,以便有時(shí)間能彈一彈。他還想鼓勵(lì)員工們找到適合自己的放松方式。

    為了在工作中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,他所在的子公司為新奧爾良的一家創(chuàng)造藝術(shù)公立學(xué)校建立了援助基金。而他本人則把學(xué)校的校訓(xùn)作為自己的座右銘:“努力工作;善待他人。”在結(jié)束一天的辛勤工作,或出差后回到家中時(shí),他都會(huì)默念這句話。他會(huì)在車?yán)镒蠋追昼,提醒自?ldquo;善待”妻子和兩個(gè)十幾歲的孩子,不要在陪伴家人的時(shí)候還想著工作──至少在必須查看來(lái)自日本的公司郵件以前做到這一點(diǎn)。

 

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